學習媽咪的小天地

內容簡介

瘦身權威醫師首創，電視真人實證，不用節食，不用藥物，
輕鬆調整生理時鐘，讓你瘦得健康、迅速、無負擔。
超低復胖率，從此你也是蜂腰細腿一族。

瘦身一定要痛苦節食、一點澱粉類的東西都不能沾嗎？
每餐吃飯前都要辛苦計算卡路里，你難道不煩嗎？
每天只吃蘋果和優酪乳，你的胃腸受得了嗎？
每天花五個小時在健身房劇烈運動，你瘦的是脂肪還是汗水？

「3口組瘦身法」主張「定食、少量、有澱粉」的飲食方式，徹底打破坊間對瘦身法的刻板印象。所謂「3口」是指吃3口澱粉類食物，其他的青菜類、瘦肉類則完全沒有限制。沒有痛苦節食，沒有營養失衡，人性化的漸次減少澱粉攝取量，輕鬆調整你的生理時鐘，慢慢的「騙過」大腦，原來我吃這樣就夠了。由於過程愉快、簡單，一個月就能輕鬆褪下6公斤的肥肉，還可以達到不復胖的的功效。

你還在用虐待自己的偏方瘦身減肥嗎？趕快試試自然、健康的「3口組瘦身法」，實現盡享美食又可瘦下來的夢想。

作者簡介

劉炳中醫師
陽明醫學院學士
榮總家醫科特約主治醫師
美國UCLA大學醫院交流醫師
美國ECFMG醫師考試及格
現任
伊德美醫學美容診所特約醫師
依法蓮生命醫學中心特約醫師